od czego sie rosnie

tak tez moze byc, ale to w przypadku adzika juz niestety, beben rosnie, od piwa?? niee my tu wiemy od czego tylko sie nie przyznaje

[...] Suplementacja jaką kreatyne??? 2003-06-09 23:15:53 Suplementacja Problem 2003-06-09 20:13:33 Suplementacja krea + gainer + białka 2003-06-09 17:30:09 Suplementacja Dlaczego nie zadziało? 2003-06-09 17:01:01 Suplementacja czy mozna zabrac ze soba? 2003-06-09 12:02:40 Suplementacja cykl kretka+ tt,zma 2003-06-08 15:54:37 Suplementacja [...]

[...] P.S. Narazie nie czytaj podwieszonych, od cholery tego, a mało zapamiętasz. Imho, żeby z tego poprawnie skorzystać, musisz być dobrze zmotywowany. Więc sam się zastanów od czego zacząć. Tak jak pisałem wcześniej, wszystko trzeba robić małymi kroczkami - wtedy i poprawia się nastrój i wygląd i wraz z tym rośnie motywacja. Z doświadczenia wiem. [...]

[...] do dziennej puli. 2. Waga nie jest wyznacznikiem progresu. Wyznacznikiem lepszym są pomiary centymetrem krawieckim. Widzisz różnice w lustrze po 2 tygodniach? Jeżeli tak, to czego się przejmujesz? Jeżeli nie to jesz za mało, bo zakładam że ćwiczysz poprawnie. 3. A tych znajomych nie słuchaj bo to jakieś średniowiecze. Będziesz jadł jak kiedyś to [...]

[...] samej rozgrzewce, ten sam ciężar wyciskam z wielkim trudem 7-8 razy. I tak w większości ćwiczeń (może poza tricepsem bo tutaj mam ciągły postęp). Nie wiem za bardzo od czego to zależy, wiem, że i siła i masa rośnie powoli ale już mnie to trochę demotywuje. Dla orientacji podaję link do mojego planu treningowego który do tej pory stosowałem [...]

[...] ze na trica powinno sie robic wiecej serii niz na bica np tric 11 a bic 9 tak bo ma wiecej glow?) jeszce male pytank dodam je tutaj strasznie mi urusl tylek mam z 15 rozstepow na 1 posladku to samo na 2 od czego to od martwego ? za nisko moze dupe spuszczalem albo od przysiadow? Zmieniony przez - Francuz001 w dniu 2009-01-30 23:41:47

[...] - kazdy kto wszedl na jakis rodzaj diety IF pisze o spadku ilosci spozywanego pokarmu o jakies 10-30% czyli? czyli jemy poporostu mniej a efekty sa takie same nie wiem od czego to zalezy ale to jest pewne ze wraz z wejsciem na IF zapotrzebowanie spada ilosc spozywanego pokarmu spada moze jest lepije wykorzystane? po drugie -przezciez nie jemy [...]

Nie orientuje się ktoś od czego zależy poziom przywództwa i jak szybko on rośnie a może nigdy się nie podnosi ?

[...] Na klatke juz różnie kminiłem, różne plany i jakoś lipnie ona rośnie. A nogi olewam nie przykłądam się nieraz zrobie nieraz nie, ostatnio już nie olewam. Poprostu to do czego sie przykładam zależy mi myśle o tym to nie jest takie jakbym chciał a to co olewam to rośnie i to bardzo dobrze. Ja to co trening to praktycznie z 10-20 kg na początku [...]

[...] gdybym trzymał dietę w 100% to efekty były by jeszcze lepsze. Nie wspominałem tutaj o efektach siłowych które poprawiły się równie bardzo dobrze, porównując aktualne i to od czego zaczynałem w lutym - przysiad +40kg, martwy ciąg +30kg, klatka + 30, hantla na biceps +8 kg, podciaganie na drążku z 3 powtórzeń do 12. Teraz wiem ze musze poprawić [...]

[...] po obiedzie 110kg + świetne samopoczucie. Kombinuję z posiłkami, uczę się przyrządzać rybę, indyka, robić steki wszystko z warzywami. Ani przez sekundę nie czuję się głodny, czego się obawiałem najbardziej. Poza tym, po zrezygnowaniu z pizzy, kebabów, słodyczy, ciast, itd. itd. pozostanie mi w kieszeni z 500zł/mc :) Za jakiś czas napiszę coś [...]

[...] do źródeł których nawet na tym forum jest od groma uczucie niezadowolenie, nieosiągnięcia wymarzonej sylwetki to że inni to kupują to nieznaczy ze wszyscy w tym ja Do czego to dochodzi, że taki Nicze ich naśladuje ja akurat nie naśladuje kulturystów z tych filmików jesli chodzi o rzekome ilości zjadanych suplementów, prawie w ogóle nie [...]

[...] Master Boya jakby co Ark to byla prowokacja do konstruktywnej dyskusji A wogole ja nie zauwazylem zeby ktos powiedzial ze HIT jest lepszy od splita. nie bardzo rozumiem do czego sie odnosi ten komentarz?? bo chyba nie do mojej wypowiedzi Master Boy w HST zaczyna sie od stosunkowo malych ciezarow i w zasadzie to w mikrocyklu moze 2 osttanie dni [...]

Ćwiczę z marnym rezultatem więc muszę wszystko zmienić i zacząć od nowa. Mam kilka spraw. Pierwsza to chude ręce w przedramieniu, a raczej drobne kości. Mam tylko jakieś 15-16cm w nadgarstku ;/ Można coś z tym zrobić? (przypominam 17 latek mam : )) Druga... szerokie biodra i szeroki odstający tyłek.(biodra 90 cm, tyłek 105 ;/) Czego powinienem [...]

JW + poczytaj posty w tym dziale, jest tam wszystko czego potrzebujesz by zacząć :-) PS. od białka się nie rośnie, rośnie się od ogólnej nadwyżki kalorycznej :-)

[...] sie. Można zawsze używać łapek/płetw na ręce, pływać samymi rękami. Co do basenu codziennie to sie nie martw. Ja pływałem 5 razy w tygodniu po 3,4 km i spoko. Jak się martwisz to możesz pójśc do lekarza, zrobić usg serca. Czy zastawki dobrze chodzą, czy ściany nie za cienkie itp. Dopóki nie pływa sie 10km dziennie to nie ma sie czego bać :D

[...] jednak uważam, że jest to mięsień którego trzeba systematycznie ćwiczyć pod różnymi kątami... A co do progresu siłowego, nie wiem, może to poprostu zbieg okoliczności, ale z czego zauważyłem klaty gości którzy wyciskają po 200kg na klate są odrobine większe od klaty ludzi wyciskających np. 70 kg...... Widzę tu sporo nadinterpretacji moich słów. [...]

mysle ze jego sekret to pobudzanie do wiekszego produkowania testosteru poprzez onanizm zastanawialem sie od czego on tak rosnie, oto wniosek:od kiedy wale se 2-3 razy dziennie lepiej rosne to jest tajemny sekret pozdro luki. aha kto to cos ******lil ze luko ma rozne dlugosci rak? chyba ma krzywego kutacha ten kolo co to pisal ale luz... Tu [...]

[...] jakie powinny byc proporcje, z jakich produktow najlepiej dostarczac makroskladniki i mikroskladniki i tak dalej... Zeby brac gainera, bialko etc trzeba wiedziec gdzie nam czego brakuje, a ludzie kupujacy odzywki przeczytaja bzdury ktore pisza na opakowaniu zeby brac 3-4 razy dziennie i tak biora, pozniej zamiast miesni rosnie im brzuch od tego [...]

Dziś dzień jeszcze gorszy niż wczoraj. bardzo mało snu ,jestem strasznie rozdrażniona ,waga z rana poraz kolejny poszybowała w górę i wiem od czego :-( po ogórkach koszonych do obiadu. Abu zjadłam wypiłam wody i czułam jak mi brzuch rośnie i nogi tak szczypią więc też puchły. Strasznie tęsknię za jakimś urozmaiceniem w diecie, Strasznie jest [...]